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跑高速建议开外循环。下面说说在高速上用内循环和外循环需要注意什么：1. 长时间在高速上开车时，最好把车窗或外循环打开，让车内空气流通，防止缺氧头晕。尤其在车里睡觉的时候，千万别把窗户和外循环都关死。2. 开内外循环得看季节和天气。天气凉快舒服的时候，外循环可以开；要是特别热，就别开外循环了。3. 下雨天记得开内循环，同时打开除雾功能，别让雾气挡了视线。