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自行车尺寸与身高对应指南：1、山地车 2、公路车 3、全避震车 4、城市通勤车。这几个车型的适配方法可以这么玩：1、把立长短要讲究。调整到骑行时弯腰幅度自然，膝盖蹬踏时不会蹭到手肘的距离最合适。2、座管高度别乱拔。别为了耍帅调得太高，刚开始让座垫和车把保持同一水平线最稳妥，否则骑行半小时就得腰酸背痛。3、座包前后有门道。当脚踏踩到最低点时，另一条腿的大腿和小腿最好能成90度直角。4、座垫角度别整太花。新手建议放平，骑个百十公里后要是觉得硌得慌，再稍微往前调个两三度。5、曲柄长度看腿长。小个子建议选170mm以下的，大长腿可以试试175mm的，尤其适合那些身高够但腿长比例不够的朋友。6、前叉垫圈要活用。通过增减垫圈数量来协调车把和座垫的高度差，别让上半身趴得太憋屈。