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汽车手动变速箱油一般建议每跑6万到8万公里换一次。咱们常说的齿轮油其实就是手动挡车型专用的变速箱油，因为这种变速箱主要靠齿轮组传递动力，油液核心作用就是给齿轮做润滑保护。

换油流程主要分四步走：第一步先启动发动机预热变速箱，等油温达到正常工作温度；接着找到放油螺丝卸下来，把旧油彻底放干净。等旧油排空后，需要拆下油底壳更换里面的变速箱滤芯，装回油底壳时记得把放油塞拧紧。

第三步开始加注新变速箱油，加完后启动车辆，记得把每个档位都依次挂一遍。最后要重点检查油液刻度是否在正常范围，不够的话及时补加到标准位置。