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驾考调整心态的技巧：

第一、不要压力太大，太注重结果。

淡化对结果的关注，给自己减压。我们过于关注成绩，可能是因为一些外在因素，父母对考试的关心，亲戚朋友的关心。这些反而成了我们的负担。我们不妨尽量不要把你的考试时间透露给他们，调整好自己，一个人去考场，有好成绩就告诉他们好消息！这样可以抛开一些心理负担，轻松面对考试。

第二、不要害怕不熟悉的环境。

突然，我们不得不从训练场搬到考场。从熟悉的环境到不熟悉的环境，我们难免会有一些恐惧，这是正常的。如果条件允许，我们可以更精通考场；如果没有条件。考试结束后考场开放时，我们也可以单独转几圈，仔细观察考场。潜意识里一定要告诉自己，即使周围环境和训练场不一样，其实我们训练的项目都是一样的。不管是训练场还是考场，教练教的方法都没问题。

第三、不要精神状态差。

考前几天可以缓解一下自己的紧张情绪，保持乐观，不要太担心，坚持早睡早起。我们还可以辅助一些食疗方法，比如牛奶、香蕉、小米粥等，可以有效舒缓神经，消除疲劳。

第四、不要缺乏自信。

树立正确的自我意识，告诉自己，我可以训练，也可以考试。考前可以吃点巧克力，或者喝点运动饮料，提神醒脑，信心满满地迎接考试。

第五、练车时可以做心理暗示，可以缓解紧张情绪。

如果有恐惧、缺乏自信等。在练车过程中，要及时调整心态，确保每天都给自己积极的心理暗示，通过内心对话，即自己说、自己听的内省交流方式，缓解紧张情绪，增强自信心。比如可以经常在心里默念：“我能行，我肯定能学好”；“别人都能过，我自己肯定也能过”等等。

第六、和强硬的教练沟通，不要怕他。

很多学员反映教练很严格，有时候甚至会说一些伤害人自尊心的话，面对如此强硬的教练，我们必须正确面对他。忽略它，必要时积极与教练沟通。经过真诚的沟通，相信教练会改进自己的方式方法。当我们能做到这一点时，我们就能缓解学习驾驶时的紧张情绪。

第七、和其他同学保持良好的互动，这会让你更快乐。

上车后，有很多练习驾驶的学员。和其他学员在同一辆车上练习时，要学会处理好他们之间的关系，这样才能得到更多的帮助。比如你不自信，或者忘记了教练教的技术要点，同车的同学可以示范鼓励你，这样可以营造良好的学习氛围。

第八、学习开车一定要有毅力。

俗话说“趁热打铁”，练车也是如此。每次练习后，立即与教练商定下一次驾驶练习时间。如果不能马上同意，最好早点打电话再约。对于勤奋的学员来说，首先他们在心态上给教练留下了很好的印象，教练肯定会更愿意教你。