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1、调整坐姿。坐入车内，身体向后微倾，找到让自己舒服的坐姿。

2、找到按钮。找到汽车座椅头枕的调节按钮，调节按钮通常是在汽车座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边。

3、按住按钮。把座椅头枕向下调节的时候，需要用手按住支撑杆下方的按钮。

4、向下压头枕。按住按钮的同时，将头枕向下压至适合自己坐姿的高度即可。

汽车座椅头枕，是一种驾驶舒适性配置用品和安全防护用品。汽车头枕的主要作用是为了当汽车遭遇追尾事故时，能够保护人体脆弱的颈部，同时对头部起到缓冲作用。

汽车头枕的高度要与头部平齐，才能有效保护头部和颈椎，具体要根据驾乘人员的身高来调节。如果汽车头枕的高度过高，就不能起到缓冲的作用。如果头枕的高度过低，受到冲击后容易折断颈椎。