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疲劳驾驶的认定标准是连续开车4小时没停车休息，或者中途休息不到20分钟。根据《道路交通安全违法行为记分管理办法》规定：开大客车或者危险品运输车超过4小时不休息的，一次直接扣9分；开货车超过4小时不休息的，一次也要扣3分。

这几个法子能帮你提神：

1. 用凉水洗把脸或者让冷风吹一吹，瞬间清醒

2. 灌杯热乎的茶或咖啡，吃点辣条、酸梅这类重口味的零食

3. 下车伸个懒腰做几个深蹲，大口呼吸新鲜空气

4. 放点轻音乐或者把音响声音调大点，跟着哼两句

5. 弯腰摸脚尖配合深呼吸，让血液快点冲上头顶

6. 用手指头当梳子用力梳头皮，或者轻轻拍打脑门