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高速驾驶容易犯困原因：

1、能量因素：高速开车因为车速快，需要精神专注，导致大脑消耗掉大量的能量物质。另一方面，长时间的坐姿导致血流减缓，人体供能减弱，导致大脑缺少营养物质而犯困。

2、氧气因素：高速开车多关闭车窗。汽车空间小、密封性好，就容易导致车内氧气浓度下降而二氧化碳浓度上升。当车厢内二氧化碳浓度达到0.2%（正常值0.04%）以上时，人体就会感到头痛、嗜睡、呆滞、注意力无法集中。

3、路况因素：封闭的高速公路干扰少，车速快，操作行为简单，同时视觉单调，胎噪、风噪比普通公路更大，由于长时间大脑缺少刺激反应，这些因素都会对人体形成催眠效果。

4、听音乐：在开车的时候，选什么样的音乐也会造成出现犯困打瞌睡的情况的，大脑会对不同的音乐氛围做不同的调整的，有些人失眠了听听轻音乐很快就能睡着就是这个道理，那开车的时候没人和你说话，又开这种比较柔和的音乐，多半会在不知不觉中犯困。

5、错误使用车上空调系统，开车的时候长时间的使用内循环，导致车外的新鲜空气难以进入到车内，车内的二氧化碳含量增高，含氧量降低人就很容易犯困。

6、车内空调的温度设置不合适，以及吹风口的方向设置不合适。开车的时候假如上车的时候车里面比较冷，为了快速让车热起来，如果吹风的方向正好是对着人脸吹，再加上温度调得比较高的话，人特别容易缺氧，而且很容易犯困。

所以这点是尤其要注意，建议大家跑长途不犯困的话，温度最好在23度以下，而且吹风的方向注意一下，建议大家把吹风方向调成吹挡风玻璃和吹脚，吹风的风速不要调大了，调到一挡轻轻吹就可以了，这样的话可以有效地减少犯困。

7、过分依赖定速巡航和自适应巡航。很多车上装了自适应巡航，跑高速基本上只要抓着方向，整个开车跑高速没什么其他的动作，有些车子还带了L2级别的自动驾驶，这种情况开车特别容易犯困。所以建议及时取消驾驶辅助，改为人工驾驶，甚至自己可以有意识地加速减速，让自己变得尽快的兴奋起来。

8、缺乏跑长途的经验，对自己身体情况不了解。身体不适或吃得比较饱，血液都循环到消化系统去了，脑瓜子有点缺氧，特别容易犯困。