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1、调好坐姿。对于开车的人来说，系安全带前先要把座位调到舒服的位置。双手伸直时手腕能刚好搭在方向盘边缘，膝盖自然弯曲成九十度左右。这样遇到急刹车时腿能快速反应，就算发生碰撞，膝盖的弯曲也能缓冲冲击力，防止胯骨和上半身受伤。2、找准安全带位置。坐稳后要调节安全带肩带的高度，找到车门立柱上的安全带高度调节器，把它调到肩膀中间的位置，别太高勒脖子，也别太低容易滑落。3、正确系上安全带。用拇指和食指捏住锁扣和金属插片，慢慢把安全带从卷收器里扯出来。让肩带从肩膀斜跨过胸口，腰带要绕过骨盆下方，再把金属插片插进锁扣，听到"咔嗒"一声才算扣牢。要是没听到响声，得重新拉出来再扣一次。4、调整松紧度。系好后别让安全带松松垮垮的，要能伸进两根手指的松紧度最合适，这样既不会勒得难受，又能保证防护效果。根据《中华人民共和国道路交通安全法》第五十一条，开车和坐车的人都必须系安全带。遇到突发情况急刹车时，安全带能把人牢牢固定在座位上，防止身体往前冲撞到方向盘或挡风玻璃，特别是能有效避免被甩出车外或者遭受二次撞击的危险。