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现代朗动变速箱油最好每2年或者跑够4万公里就换一次。不同车型的变速箱油更换周期有差异，具体可以参考以下建议：

手动挡车型：手动变速箱油建议三年一换，或者累计开到十万公里左右也该换了。这玩意儿要是长期不换，挂挡手感会越来越生涩，严重时还会影响齿轮咬合。

自动挡车型：自动变速箱油比较娇气，建议两年或四万公里就得换新。特别是经常堵车或者暴力驾驶的朋友，油液变质速度会比想象中更快。

无级变速(CVT)：这种变速箱的油液寿命更短，两年或六万公里是极限。CVT结构特殊，钢带传动全靠油压控制，油品老化会导致打滑甚至动力中断。

长期不换变速箱油的危害可不少：首先可能直接搞坏换挡控制机构，修起来动辄大几千；其次会加速齿轮组和离合器片的磨损，严重时变速箱会直接罢工；最要命的是油泥会堵塞阀体，这个核心部件要是坏了，维修费能顶半台变速箱的钱。