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座椅背上有个按钮，按住它就能前后滑动头枕调整位置。头枕主要是保护脖子的，所以得把它调到合适的地方。怎么调呢？记住三点：第一，头枕的高度要和你的眼眉齐平，要是调太低了，万一急刹或者撞车，脖子容易受伤。后脑勺和头枕之间的空隙最好别超过10厘米，越近越好。第二，如果头枕有固定锁扣，调整完一定要锁死，不然急刹的时候头枕自己跑偏了反而没用。第三，调整要在开车前完成，调完记得检查锁有没有扣好，确保安全。开车过程中如果觉得坐姿不舒服，千万别边开边调，必须得靠边停车后再动。这些细节看起来小，关键时刻能护住你的脖子，千万别嫌麻烦。

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调整头枕其实挺简单的，先找到调节按钮，按钮一般都在头枕顶部的位置。按着按钮就能上下移动头枕，调到舒服的高度就行啦。要是不太确定，可以试试看按压头枕上边沿，大多数车都是这个设计。

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先看看是什么牌子的座椅，一般在座位上都会有个专门的开关可以调节。你找找看，调到头能自然靠在头枕中间的位置就行。调节的时候注意别按错按钮，要是找不到开关的位置，可以看看座椅侧面或者头枕附近的标签，上面可能会有图示说明。要是实在不会弄，直接找4S店或者维修师傅帮忙调整也行，别自己瞎掰弄坏了。总之记住头枕高度要让头部正中间靠上去才安全又舒服。