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安全带怎么系和解开呢？分三步走：

1、先关好车门，调整座椅坐直。接着抓牢安全带锁舌，慢慢往下拽，注意别把带子拧成麻花。要是拉得太猛，安全带突然锁死了，别慌，轻轻往回送一点，重新慢慢拉下来就行；

2、把锁舌卡进搭扣，听到“咔嗒”响才算扣牢。再使劲往上提锁舌确认锁死了。同时检查搭扣侧面的紧急解锁按钮，确保手能轻松碰到，关键时刻好解安全带；

3、调整腰侧安全带要收紧：先往下拉搭扣那边的腰带，同时往上提肩部安全带。这样腰带会刚好贴住胯骨，既不会勒肚子也不会滑到肚子上。记住安全带要贴身体但别勒得慌，系好后活动下胳膊和肩膀，保证不影响正常动作就行。

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首先得检查安全带有没有问题。就是看看它能不能正常收放，轻轻拽的时候能自动回缩，猛地拉就拉不动，这样才说明安全带是靠谱的。上车先调整坐姿，找到自己开车最舒服的位置。一般建议坐得能轻松平伸手握住方向盘的距离最合理。

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用安全带最基础的一步就是调整肩部位置。调节装置一般在B柱旁边，可以上下移动，让三点式安全带适应不同个头的司机。如果肩带调得太高，撞到脖子可能勒出伤口；要是太低的话，安全带容易滑下来，起不到限制身体前冲的作用。所以调整的时候，要让肩带正好卡在肩膀中间的位置。