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七代高尔夫的变速箱油一般建议每六万公里换一次。具体换油方法有三种：

1、用重力法换油 - 能换掉大约40%的旧油，用油量最少，但效果最差，因为大部分旧油都还在里面没换掉；

2、拆油底壳和滤芯换油 - 更换率大概65%，用油比重力法多一点，换得比重力法干净一些（这也是现在最常用的换油方式）；

3、用循环机换油 - 能换掉90%以上的旧油，用油量是拆油底壳方法的两倍，虽然耗油多但换得最彻底，对变速箱保护最好。

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大众高尔夫7的变速箱油得每6万公里换一次，每次加3到4升就够用了。换油的时候一定要用大众指定的自动变速箱油，因为变速箱里那些油道和液力变矩器里会残留旧油。要是换了别的油，两种油混在一起，性能可能会变差，导致变速箱润滑不好或者工作不正常，严重的话直接把变速箱搞坏。

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自动变速箱油一般两年或者4万公里换一次就行。换的时候一定要用原厂指定的变速箱油，因为不同变速箱的内部结构、摩擦片和密封件都不一样。原厂油是根据变速箱的设计和材质专门调配的，其他品牌油品再好也可能不合适，毕竟适配性最重要啊。