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汽车座椅能上下调高度，不过不同牌子不同车型的配置有差异。虽然高低调节不是必须功能，但现在的家用车基本都配了：1. 上车先调座椅高低，坐进去得能舒服地看清前方；2. 接着前后移动座椅，根据自己的身材把脚放刹车和油门的位置，要能轻松踩到底又不费劲，边调座椅边试试；3. 然后调靠背角度，稍微往后躺一点，坐垫前边翘起来，屁股得卡在靠背和坐垫形成的夹角里，别往下滑就行；4. 最后双手握在方向盘3点和9点方向，胳膊自然弯曲，看看转方向顺不顺手，别挡住仪表盘。最后把三个后视镜角度调好，前后左右都得看得清楚。

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座椅高度怎么调最合适？其实得看你的个头、胳膊长短和方向盘的位置。最佳高度要满足几个条件：第一，你坐好后头顶和车顶之间得能塞进一个拳头的距离。要是座椅调太高了，路上一颠簸，脑袋容易撞到车顶，开车时还挺危险的。第二，调整时要围绕方向盘来。因为每个人身高臂展不同，得让双手自然伸直能轻松转方向，胳膊和肩膀别绷着。握方向盘的位置最好比肩膀低大概10厘米左右。还有就是，当你平视前方的时候，视线应该正对着前挡风玻璃中间的位置，这样视野最开阔，也最安全。

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先说怎么调座椅和踏板的距离。如果座椅离踏板太远，开车时腿能放轻松，但脚踩离合或者刹车的时候容易使不上劲，还容易踩不准。要是座椅往前凑太近，腿很快就累得慌。调整方法有三个：第一，把座椅往后拉，左脚踩离合器的时候要能轻松到位；第二，踩刹车到底时，腿不能完全伸直，得留点弯度，这时候的位置比较合适；第三，背要紧贴座椅靠背，胳膊伸直搭在方向盘上，手腕正好能搁在盘沿那儿。记住这三个点，坐姿调整对了开车才舒服。

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靠背往后躺得越狠，坐着确实越舒服，但太往后斜的话开车容易手忙脚乱，所以得找个平衡点。坐的时候记得让座椅托住腰，往后靠的时候别让腰空在半空中，这样开车不容易累。要是车座椅没腰撑功能，可以自己买个腰靠垫垫着，效果也行。