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自己名下的车牌要互换，得按下面这些步骤来：1、先打开当地交警官网→服务大厅→办事系统→找到小客车专用号牌管理那块；2、点进去“更新变更车辆”，然后选“更新车辆填报”；3、按照提示填资料，填完仔细检查一遍别出错；4、注意选号牌类型，要是原号还在有效期内，可以选“使用专段号牌”，过期了就直接选“使用专段号牌”；5、填手机号和密码提交审核，密码提交后要留着查结果和预约上牌，记得保存好；6、最后确认信息，等审核通过就能预约换牌了。

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自己名下的两个车牌不能互相调换。如果车主想换车牌，必须去车管所办理变更登记，但完成变更后原来的车牌号会被收回。根据《机动车登记规定》第十二条规定：车管所在办理变更登记时，如果需要更换车牌号，会收回原来的车牌和行驶证，重新分配新号牌并重新发放车牌、行驶证和检验合格标志。第五十八条还提到，如果通过欺骗、贿赂等不正当手段取得车牌登记，会被交警部门收缴相关证件，撤销登记，且三年内不能申请任何车管业务。如果涉及走私或盗抢车辆，还会移交相关部门处理。如果用不正当手段补办或更换车牌等手续，会被警告或处以200元以下罚款。