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调到0是最合适的。大灯高度可调就是说大灯能调整照射角度，这样调整后能照得更远更宽，开车时看得清楚，也安全些。下面是拆速腾大灯的具体步骤：1、先掀开引擎盖，两边大灯内侧各有个小铁钩。大灯后面有个塑料螺丝，把这两个螺丝拧下来放好。然后把铁钩往外拉到底，大灯就能取出来了；2、取下来的时候可能会被线头勾住。线头是卡扣连接的，摸摸接头下面应该有个按钮，按下去就能把线拔出来，别硬拽，容易扯坏线，和电脑电源接口差不多；3、拆完后观察大灯底座。中间有滑轨用来推拉大灯，右边的铁钩是锁扣，往外拉就松开，往里推就锁住；4、最后拔掉线头，整个大灯就拆下来了。