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宝马3系座椅调节方法：1、机械座椅在坐垫下方有个扳手，扣一下就能解锁调节；电动座椅直接按左边座椅上的按钮就行。宝马3系座椅记忆设置：先调好座椅位置和后视镜（要是后视镜也有记忆功能的话），然后长按M键，等指示灯开始闪，再按1/2/3键就能存到对应位置；2、座椅高度得根据自己身高、胳膊长短、方向盘远近来调整。最佳高度要满足：脑袋离车顶至少还能伸一个拳头的距离。要是座椅调太高的话，车子颠簸时脑袋容易撞车顶，影响开车；3、调节座椅和踏板的距离。如果座椅离踏板太远，脚放踏板时虽然腿伸得舒服，但踩刹车油门时准头和力度都会受影响。要是调得太近，腿脚容易累。