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汽车自动变速箱油（也就是ATF油）一般建议每两年或者跑4万公里就换一次。不过具体还得看车型，不同车的要求不一样。像日系车的话，通常4到8万公里换一次比较合适。要是经常跑高速，那最好4万公里就去换。变速箱油的重要性：

1、如果长期不换油，油液会变黑变稠，影响散热，导致变速箱温度过高，最后容易伤变速箱；

2、变速箱型号不同，对油液的流动性、粘度和摩擦性能要求也不同；

3、换油的时候一定要去4S店或者靠谱的维修点，选对型号，别图省事随便换，不然可能影响车的寿命。