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三元催化3万公里清洗一次，具体操作方法如下：

1. 准备两瓶三元催化清洗剂和一袋医院用的输液管。把车开到修理厂或安全区域，打开引擎盖找到进气管。把输液管的针头插进进气管，打开开关控制流速，每秒5滴就行，别太大。

2. 启动发动机保持怠速，让车空转半小时。之后把输液速度调到每秒7-9滴，注意别让药水流成线。接着踩油门让转速提到2000左右，持续5分钟。

3. 收油门让车子回到怠速状态，等清洗剂完全流完后熄火，整个过程就完成了。

注意：操作时要确保车辆处于安全环境，避免吸入有害气体。清洗剂用量和流速必须按步骤来，别贪快。