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福特福克斯变速箱温度高的原因和解决办法如下：

1、发动机水温太高，连带着变速箱也跟着热；解决方法：修发动机。

2、散热器前面的格栅被堵住了，导致散热不好；解决方法：清理散热器。

3、变速箱里的离合器打滑，摩擦生热；解决方法：修离合器。

4、变速箱油路流量不够，散热油流得慢；解决方法：修阀体或者换个油泵。

5、节温器卡死了，不能正常调节温度；解决方法：直接换新的节温器。