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自动挡怠速抖动的原因和解决办法如下：1、积碳太严重，最常见的抖动原因就是节气门太脏或者喷油嘴积碳太多。解决办法：清理油路，检查怠速马达有没有积碳需要清洗；2、点火系统出问题，看看火花塞、高压线和点火线圈状态怎么样，如果点火不好或者火花塞跳火不顺畅，也会导致抖动。解决办法：检查火花塞积碳情况，必要时换新的；3、油压不稳，如果清理过积碳、洗过节气门、换了油垫和火花塞后还是抖，得去4S店测一下油泵供油压力和进气压力传感器是否正常，油压不稳或传感器不准都会让车抖。解决办法：检测油压，有问题就换零件；4、发动机部件老化，抖动可能和引擎脚（机爪垫）老化有关。引擎脚就像发动机的减震器，如果它坏了，发动机运转时的震动就会传到方向盘和车厢里，导致怠速抖。解决办法：直接换新部件。