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自动挡启动和停车的方法如下：

1、驾驶员坐到驾驶座后，不需要踩刹车，直接按一下启动键，此时ACC灯亮，然后再按多一下，此时车辆进行自检；

2、确认手刹已经拉上，挡位处于P挡或者空挡，踩下刹车，再按一下启动键进行点火启动即可。

3、停车：松开油门，踩住刹车，将车辆平稳停住；把档位拉到P档；拉紧手刹（电子手刹向上提即可）；按下启动按键，电源关闭，停车完成。