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以下是汽车灯光调高低常用的方法：

1、把车开到平路上，近光灯的光束要调到30米远的位置，并且左右灯光重合。远光灯则要调整到和地面平行。

2、找个身高1米8左右的人站在车前，距离车大概7.6米远。这时候打开近光灯，灯光应该刚好在膝盖上方、屁股下方的位置。

3、如果灯光低于膝盖，说明调得太低了，得往上调；如果超过屁股位置，那就是太高了，得往下调。

汽车灯光高度调整一般有两种操作方式：

1、通过车内按钮操作。调节按钮的位置因车型不同而有差异。

2、打开引擎盖，直接调整大灯总成，也就是常说的机械调整。