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自动挡和手自一体的区别是这样的：1、手自一体其实就是自动挡多了一些功能，能手动给变速箱发送换挡指令，开起来就像手动挡那样能控制换挡节奏。2、两者的变速箱虽然都是自动的，但挡位设置不同。日常堵车时用自动挡省力，跑长途或高速时切换手动挡能更灵活控制换挡时机，比如超车时快速降挡提速。3、两者核心原理差不多，但手自一体在需要急加速或降挡时，驾驶者能更直接地操控换挡，比纯自动挡更快捷，尤其在超车时能手动切低挡提升动力响应。