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调节碟刹松紧的步骤其实挺直接的，我来给你捋一遍：

1. 先松开下泵的两个内六角螺丝。用内六角扳手逆时针转就是松，顺时针就是紧，拧到能动就行，不用全拆。

2. 把定位螺丝取下来。需要T型工具把下泵那两个定位螺丝全拧出来。

3. 取下泵本体。这时候把刚才松开的两个内六角螺丝完全拧出来，就能把下泵整个拿下来了。

4. 拆碟刹片。先把固定螺丝拧出来，再把刹车片抽出来。

5. 处理活塞。用工具把下泵的两个活塞推平，如果活塞上有锈，记得喷点除锈剂再按压。

6. 安装新片。把新刹车片对准卡槽装上去，用内六角把螺丝拧紧固定。

7. 最后装回去。把下泵对准刹车盘位置扣上，两个定位螺丝必须拧紧实。

注意每一步都别漏，特别是活塞要弄平才能保证刹车片装得正，螺丝拧太紧会伤螺纹，刚好手劲拧紧就行。