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红旗H7的实测油耗是8.9L每百公里。具体来说：

1、油耗数据：实际测试显示，红旗H7 1.8T版本的平均油耗是11.5L/100km，实际开下来可能在10.3到13.1之间浮动；2.0T版本平均油耗11.9L，区间在10.1到13.8之间；3.0L版本更高，平均12.3L，范围是10.8到14.3。这车省油性确实一般。

2、原因分析：其实油耗高低跟车重、轮胎类型、风阻大小、载重多少都有关。要省油的话，尽量别让发动机一直高转速运转，下坡时提前松油门让车滑行也能省点油，另外换那种低阻力的轮胎对降低油耗有帮助。