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根据后视镜判断后方距离的方法：1、后视镜调整的标准：将后视镜调整好，两边的后视镜调整的标准为能够看到自己后车门的门把手，门把手的高度在后视镜的中间高度。2、后视镜中的安全区位置：如果后车在安全区，并处于后视镜中央，说明与后车的车距大约有15000毫米至20000毫米，可以正常地进行转向操作。3、后视镜中的非安全位置：如果后车占据后视镜一半的区域，车身只有一半能看到，说明与后车距离很近，要保持原有车道行驶，不能转向。