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主驾驶座位前后调不动可能是因为驾驶位下方的前后滑道有异物。以下是关于汽车座椅调节方法的介绍：1、高低调整：汽车座椅高度的调整要根据驾驶者高度、手臂长度、方向盘离身体的位置等多种因素考虑。2、前后调整：主要是调整座椅与踏板的距离。3、方向盘：注意不要让方向盘挡住仪表盘上的信息，还要避免膝盖碰到方向盘。4、安全带：安全带要放在肩胛骨位置，不要太靠近脖子。