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主驾驶座椅前后调不动，大概率是座椅下方的滑轨卡住了东西。下面说说怎么调整汽车座椅：

1、高低调节：座椅高度得根据你的个子、胳膊长短、方向盘离身体远近这些因素来调，找到最适合自己的位置。

2、前后调节：主要是调整座椅和刹车油门的距离，确保踩踏时不用太费劲。

3、方向盘位置：注意别让方向盘挡住仪表盘显示的信息，也别让膝盖顶着方向盘，留点活动空间。

4、安全带：安全带要卡在后背中间的位置，别让它勒着脖子，也不能太靠下压到胳膊，这样紧急刹车时才不会滑落。