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变速箱油一般两年或者6万公里得换一次，主要作用是传递动力、润滑降温。具体来说：不管是手动挡还是自动挡，变速箱油都是两年或6万公里换一次，尤其是自动挡，保养这块必须重视，建议每6万公里就该换了。换油方法有两种：第一种是靠重力把旧油放出来，大概能换掉40%左右，原理跟换机油差不多，比如一个8升容量的变速箱，只能换进去3-4升新油；第二种是用机器加压，把变速器里的油管和散热管里的油全换一遍，换油率能到80%以上，操作简单也干净，不过需要专业设备和技术支持。