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考驾照紧张怎么破？试试这11招：

1. 熟悉考场

平时练车在驾校，考试时换到官方考场肯定紧张。科目二、科目三考前都可以提前去考场转转，观察下其他人考试的情况，有的考场还能模拟考。这样正式考试时就不会因为环境陌生而慌了。

2. 多练习

不少学员紧张是因为技术不过关。练车时敷衍了事，技术不扎实，考试时自然心里没底。建议平时就认真练，练到每次都能一把过，考试时自然有底气。

3. 考前别瞎想

考前别总琢磨“万一考不过怎么办”“肚子疼咋整”“丢人不丢人”这些乱七八糟的，越想越焦虑。调整好心态，好好休息，考试其实就是平时练的内容，别给自己太大压力。

4. 放松身体

考前可以伸伸懒腰、扭扭脖子，做点小运动让四肢放松下来。再深吸几口气，心态也能跟着平静。

5. 吃根香蕉

香蕉里含有一种叫多巴胺的物质，能刺激大脑分泌快乐激素，让人放松。这可不是玄学，科学都证明过吃香蕉能缓解紧张。

6. 深呼吸法

找个安静地方站好，闭眼放松全身，慢慢吸气呼气，心里默念“1-2-3”同时暗示自己“放松”。这样能减缓心跳，整个人都轻松不少。

7. 正向暗示

心里默默念“我一定能行，肯定能超常发挥”。这种积极的想法能帮你减少压力，保持平常心。

8. 小活动一下

紧张时身体会发热，考前稍微活动活动，比如散步、原地踏步，把多余的能量消耗掉。

9. 闭目冥想

闭上眼睛，舌尖顶住上颚，鼻子吸气，想象自己走在安静的森林里，整个人都放空下来。

10. 自我说服

告诉自己“我都练这么熟了肯定没问题”“紧张是正常的，别人都紧张，我也不例外”。

11. 类比法

想想别人考试也紧张，何必自己跟自己较劲？泰然处之就好。