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座椅的调节主要分三块：前后挪位置、上下调高度、靠背角度调。具体来说：

1、前后调节：座椅前边有个拨杆，右手抓着拨杆，左手扶住方向盘，左脚踩住刹车踏板别松，这时候左右手一起发力就能前后移动座椅了。

2、上下调节：左边座椅底下有个上下拨杆，往上一顶或者往下按，就能把座椅调高调低。

3、靠背调节：靠背后边左边有个拨杆，往前推或者往后拉，靠背角度就变了。

注意每个调节杆的位置都标得挺清楚的，操作的时候别慌，按步骤来就行。