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四档降到三档的话，车速得降到30公里/小时左右。具体操作是这样的：你在四档的时候，车速一般在40到60迈之间，这时候先轻轻踩刹车，把速度降到30到40迈之间比较合适。如果车速降得太低了，可以稍微补点油门，让速度稳定在30到40迈。然后把离合踩到底，挂到三档，接着慢慢松开离合，直到完全松开，这样就完成了降档操作。

需要注意的是，科目三考试时减速减档千万别跳档，比如直接从四档跳到二档，这样传感器会判定操作不当，可能被扣分甚至不合格。但日常开车的时候，跳档是可以的，只要根据当前车速选合适的档位就行。