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实习期上高速必须贴实习标和找老司机陪驾。具体规定如下：贴实习标：根据《机动车驾驶证申领和使用规定》第六十四条第三款，新手在实习期内开车，必须把统一的实习标志贴在车尾或挂在外面。如果没贴标志，或者贴了但看不清，都会被罚。找老司机陪驾：新手第一次上高速的话，必须让有三年以上驾龄的老司机坐在副驾驶座指导。这点很重要，不然交警查到了会扣分罚款的。