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个子不高的朋友调整座椅要注意这几个步骤：

第一步：调前后位置。上车系好安全带后先调座椅前后，把座椅往前推到脚能轻松掌控刹车和油门的位置就行。

第二步：调高度。千万别忘了调座椅高度，座椅高点视野好，开起车来也安全。高度怎么定呢？以你坐直后能清楚看到前方路况为准。

第三步：调方向盘。个子矮的人坐姿通常比较靠前，但肚子和方向盘太近反而危险。遇到急转弯时手肘可能顶着肚子，转方向盘不灵活容易出事。这时候得把方向盘往前推，和胸部之间最少要隔一个拳头的距离。

第四步：用辅助工具。如果个子实在特别娇小，座椅往前调到头了脚踩踏板还是费劲，可以垫个枕头在背后顶住。现在很多新车都有腰部支撑功能，能稍微缓解这个问题。

第五步：调靠背角度。座椅调得前倾又调高之后，人容易绷得直直的，开长途特别累。建议把座椅靠背往后调一点，找到舒服的坐姿，既能放松身体又不影响操控。

第六步：调头枕。后脑勺的头枕也要调整，别让它戳着脖子也不要用太低的位置。调到头枕中间位置跟耳朵上沿平齐，既能保护颈椎又能缓解疲劳。

特别提醒：上车第一件事就是调座椅，等车子开起来再临时调整太危险了！如果发现座椅没调好，必须马上靠边停车熄火，调好再继续开。安全第一啊！