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现代领动放倒后排座椅的步骤：

1. 先把前排座位往前推。

2. 把后排中间的小桌板合上。

3. 把安全带卡扣收进卡槽里。

4. 把头枕调到最低位置。

5. 拉一下后排座椅肩部位置的拉环，座椅就能放倒了。

前排座椅调节方法：

1. 左边有个调节拉手，往前一拉，座椅靠背就往前倾，调好后放手就行。

2. 高度调节：往上提拉手或按按钮能调高，往下压就能调低。

3. 前后移动：座椅底下有个调节装置，拉住拉手或者按按键就能前后挪动位置。