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手自一体变速箱的油一般三年或者开十万公里左右换一次。具体来说：

手动挡变速箱油建议三年或十万公里换一次；

自动挡变速箱油建议两年或四万公里换一次；

无级变速（CVT）的油建议两年或六万公里换一次。

换油方法通常有两种：

一种是拧开变速箱底部的放油螺丝放旧油再加新油；

另一种是直接拆下油底壳彻底清理，这样能把底部的杂质带出来，比第一种更干净；

另外还有个智能循环机换油法，通过机器循环过滤把变速箱里的油泥杂质洗出来，适合自动挡用。