+向他提问

连续开车4小时必须至少休息20分钟。下面说说预防驾驶疲劳的具体方法：1、睡个好觉：每天要保证7到8小时的高质量睡眠，最好能固定睡觉时间，别老是熬夜，养成舒服的睡姿。2、管住嘴：多吃富含维生素A、C、B1、B2的食物，比如胡萝卜、柑橘、牛奶这些，能缓解眼睛干涩和疲劳，还能预防夜盲症。3、科学安排开车：开车时要劳逸结合，合理规划路线和时间。连续开车不能超过4小时，开满4小时必须停车休息20分钟以上。如果是晚上长途驾驶，最好两个人轮流开，每人开2到4小时，别在凌晨特别困的时候开车。