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普通AT变速箱和手自一体变速箱在换挡方式和技术上不一样。先说两者的区别：

1. 模式选择：手自一体变速箱有手动和自动两种模式可选，普通AT变速箱只有自动模式。

2. 换挡控制：手自一体变速箱能手动选挡时间，比如自己决定什么时候换挡；普通AT变速箱完全靠电脑自动换挡，人不能干预。

3. 结构组成：手自一体变速箱有普通齿轮箱、电子离合器、自动换挡机构和电子控制系统，而普通AT变速箱主要是靠液力变矩器实现自动换挡。

简单说，手自一体变速箱就是把手动挡和自动挡的功能合在一起了，适合喜欢自己控制又想偶尔偷懒的驾驶者；普通AT变速箱就老老实实全自动，完全交给电脑处理。选哪个主要看自己开车习惯，喜欢玩车的可能更倾向手自一体，图省心的普通AT也够用。