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绞牙避震调两指最靠谱。绞牙和普通避震最大的区别就是功能多，能自己调节。具体来说：

1、调节功能多：绞牙避震能调高度、调软硬度，适应不同路况。它的避震器上有螺纹，就像个调节旋钮一样，能自己设定车身下沉量（也就是预压），通过拧螺纹还能调弹簧软硬，进而调整预压大小。

2、实用性对比：绞牙避震一般都有基础功能——调车身高低、调避震筒压缩和回弹阻尼、调弹簧预压。而普通避震完全不能调，阻尼和预压都是出厂定好的。想调高度的话，只能换短弹簧，根本没法像绞牙那样直接拧螺丝调节。