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车跑3-4小时休息一次对车好。泊车休息至少20分钟。事实上，如果开车感觉疲劳，即使不到4个小时，也应该尽快找到地方休息。

长时间行车的危害：

1、就一般家庭轿车来说，汽车连续行驶12个小时，汽车的各个部位都会出现过热的情况，如汽车的发动机、轮胎等，会造成不同程度的损伤。

2、长期处于启动状态的车辆，则汽车的冷却系统会不断升温，逐渐失去作用。一旦冷却系统被破坏，车辆产生的温度无法有效排除，发动机就有可能因高温而出现爆缸或零件断裂，使报废汽车失去动力。

3、汽车长时间行驶会有渗油的危险，机油损耗大。如果渗油严重、行驶产生高温，有进一步点燃机油的危险。持续运行时，发动机可能直接冒烟，甚至发生自燃。

4、开车时间长会腰酸背痛，这个时候反应变得迟缓，手脚活动变得迟钝，视线也会变得模糊不清，视力会因此而下降，驾驶员可说是特别困倦。上述特征中，最明显的特征是犯困。

总结；除发动机外，汽车轮胎由于长时间行驶，还会因与地面摩擦长时间高热，加速老化，在高温下可能会出现爆胎现象。