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丰田雷凌的大灯调节分两种方式：一种是车里按按钮自动调，另一种是拿十字螺丝刀在外手动调。具体步骤如下：

1. 先开远光灯，站在车头前，让脚尽量贴近大灯正前方。找到大灯最亮的光斑中心，记在心里。

2. 开到墙边，保持车直立，用刚才记的光斑中心在墙上做个标记。

3. 用螺丝刀拧大灯后面的齿轮，把光斑中心对准墙上的记号。注意上下偏差别超过10厘米。

4. 如果自己一个人调灯，可以把光斑稍微调高点（最多高5厘米）。为啥？空车时车身轻，坐人后车头会下沉，提前调高留点余量。

5. 调上下时光斑移动明显，调左右时转螺丝刀可能要转好几圈才动一点点。别担心，继续使劲转螺丝刀，直到光斑对准记号为止。

6. 两边大灯都调好后，退后几步看看灯柱是否正对前方。有时候靠墙标记时可能歪了，得再调整下。