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一般来说，自动挡的变速箱油正常情况下每2年或者4万公里就得换一次，但大部分车可以放宽到3年或者10万公里换一次。手动挡变速箱就简单多了，同样建议每3年或10万公里换油就行。如果开车时换挡平顺，变速箱也没啥异响，那就暂时不用折腾。要是感觉换挡生硬，尤其开到100公里/小时以上噪音突然变大，就得考虑是不是该换油了。

以日产车型为例，大部分建议4到8万公里换一次变速箱油。如果经常跑高速，最好缩短到4万公里换一次。另外，换油的时候一定要注意油量。油加多了会增加内部阻力，甚至让油起泡变质，导致零件磨损；油太少的话动力不够，换挡慢，时间长了变速箱还会过热罢工。所以检查油量时必须准确，别马虎。

换变速箱油可不是简单倒掉旧油就行。用重力放油的方法根本放不干净，因为变速箱里油槽太多，残余的油和杂质容易留下隐患。最靠谱的方法是用循环机换油，这样能连同杂质一起清理干净。