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高速公路跟车距离口诀是：开小客车上高速，车速和跟车距离有规定。具体来说：1、举个例子：开小客车在高速上，如果时速超过100公里，后面要和前车保持至少100米的距离。2、法律依据：根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》第八十条，小客车在高速上开的时候，如果车速超过100公里每小时，必须和前面的车保持100米以上的距离；如果车速低于100公里每小时，可以稍微近一点，但最少也要保持50米以上。这个规定主要是为了防止追尾事故，确保行车安全。