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汽车头枕和腰靠确实有用。头枕主要是防追尾时保护脖子，还能给脑袋减震。安装时要把头枕调到耳朵那的高度，正好顶住后脑勺。腰靠装法分三步：首先把前排头枕拆下来，用后排的金属扣扣住，再用魔术贴绑好，过程中要不断调整头枕居中；接着把腰靠垫在座椅上，摆正位置；最后调整整体高度，让头能靠到头枕，脖子卡在凹陷处，肩膀自然放松，腰靠位置也要调到坐着舒服为止。