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刹车和离合同时踩，对车的伤害最小，效果也最好。具体来说：

1、先踩刹车：这时候发动机和变速箱还是连着的，齿轮也没断开，这样变速箱容易发热，齿轮在没分离的情况下减速，磨损会更严重。

2、先踩离合：紧急情况下先踩离合的话，发动机制动就失效了，车子直接变成空挡，这时候刹车距离反而变长，车也更容易失控。