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变速箱油该换多久，得看你开的是啥车。这里简单说下几种常见的更换周期：

手动挡变速箱油：一般三年或者跑个10万公里左右就得换一次。

自动挡变速箱油：得勤快点，两年或者4万公里就得检查更换。

无级变速（CVT）变速箱油：差不多两年或6万公里换一次。

至于换油方法，主要有三种：

1. 找到变速箱底部的放油螺丝，拧开放干净再加新油。这种操作简单，但可能洗得不彻底。

2. 直接拆油底壳放油。虽然麻烦点，但能把底部的脏东西和杂质都清理掉，换得更干净。

3. 用循环机换油。特别是自动变速箱的话，用机器边循环边过滤，能把油泥杂质都带出来，效果最好。

总之，不同车型和变速箱类型换油周期差别挺大的，最好还是按说明书来，别嫌麻烦，变速箱可是车里最娇贵的部件之一啊！