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科目三考试紧张怎么缓解？这里分享几个实用方法：

1. 自我暗示别慌张：考前可以给自己打气，比如心里默默念“没问题”或者“稳住”，通过这种自我对话保持适度紧张，别太放松反而容易出错。

2. 香水助阵减压：听说《新闻晚报》提到过，有种叫“艾考露”的考试专用香水，说是根据自然医学原理研发的，考试紧张时闻一闻能调节情绪，不过效果因人而异，可以试试看。

3. 薄弱环节突击练习：考前重点针对自己容易出错的地方多练几遍，最好在考前1小时再过一遍，这时候记忆最牢固，上考场时操作会更顺手。

4. 回忆成功经历：考前想想之前练习顺的时候，比如某次模拟考特别顺利的经历，这种回忆能增强信心，把焦虑感冲淡，上考场时心态也会更轻松。

这些方法都是实打实的考场应对技巧，关键是要提前准备到位，考试当天放平心态。