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科目三考试缓解紧张的方法：

进行积极的自我暗示：

通过内心对话，即自己说、自己听的自我沟通过程来保证考前的适度紧张，形式良好的心理状态。

芳香缓解紧张情绪：

对于考生考试时出现的紧张情况，《新闻晚报》报道了世界自然医学研究院研发了一种名为“艾考露”的考试香水，可以起到调节情绪的功效。

考前练习薄弱环节：

有针对性地进行考前练习。并在考前1小时前进行巩固，效果会特别好。

考前多回忆过去练习中成功的体验：

树立正确的自我意识，增强参加考试的信心，减缓或克服考试焦虑担忧的成分，以一种新的姿态，新的精神面貌，出现在考场上。