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大众宝来变速箱油的更换周期是6万公里。具体怎么换呢？分三步走：

1. 方法跟换机油差不多，把变速箱油底壳的螺丝拧开，旧油就自己流出来了；

2. 新油倒进循环机里，然后把变速箱和循环机用管子连上，新油会顶着旧油从循环机排出，多冲几遍旧油排得更干净；

3. 拆油底壳换油，这招能彻底清理油滤，但拆装过程麻烦点。

注意啊，第三种方法虽然干净但费工夫，自己弄的话可能得找专业工具，建议去4S店做更省心。