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领动智能手环的使用方法具体如下：1、将手环主机头取下，插到USB接口上面充电半小时。充电的过程中不要按手环按键，因为一旦操作不当按时间过长，手环就复位，会无法开机。2、手机上下载安装手环配套的APP。3、运行APP。打开手机蓝牙，在主屏幕上用手指从左往右滑动或者点一下左上角菜单的标志调出主菜单，点击设备绑定。4、此时点亮手环，点击“搜索”，设备列表里面显示手环的设备名称。5、点击设备名称，会弹出提示设备绑定成功、蓝牙配对请求，分别点击“确定”和“配对”，手环和手机就绑定好。