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调整车后视镜的方法是这样的：1、左边后视镜：把水平线放在镜子中间的位置，再把车体边缘调到刚好占镜子画面的四分之一；2、右边后视镜：把水平线放在镜子的三分之二处，同样把车体边缘调到占镜子画面的四分之一。后视镜的作用就是帮你看到车后、侧面和下面的情况，让开车视野更广，减少事故风险。判断和后车距离的方法是：1、以后视镜中间为分界线，如果后车完全挤出这个分界线外，大概就是5米；2、如果后车能完整出现在后视镜里，并且车身压在线上，大概就是10米。