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这大概是因为离合器压盘或者分离轴承坏了。建议去4S店或修理厂检查这两个部件。下面说说不同情况下踩离合的技巧：

1、起步时：先踩到底离合，找到半联动状态，然后右脚稍微给点油门，让发动机转速提起来，接着慢慢松离合。到半联动那个卡顿的位置时，稍微停顿一下再继续抬。

2、降档时：先把车速降下来，降到目标低档位对应的车速后，踩下离合。这时候要掌握"一快二慢三联动"的节奏来控制离合踏板。

3、升档时：先把车速提到对应档位的转速区间，快速踩死离合，然后慢慢松开。踩着离合的时候可以适当补点油门。

（注意：以上操作都是针对手动挡车型，自动挡不需要手动控制离合器）